Beneficios del entrenamiento de la fuerza muscular

La fuerza muscular, como una de las cualidades motrices más importantes, además de la flexibilidad, la resistencia y potencia, está directamente relacionada con la calidad de vida y la salud.

Entrenar la fuerza muscular de manera progresiva y metódica, trae miles de beneficios, a nivel físico, psíquico, social, familiar, laboral, sentimental y económico.

Con perseverancia, entrenando a lo menos 2 veces por semana y con una rutina de ejercicios de fuerza muscular, combinado con una alimentación balanceada, la calidad de vida mejora indiscutiblemente. Numerosos estudios científicos avalan esta teoría y organizaciones a nivel mundial promueven su proliferación, con el fin de disminuir los alarmantes niveles de OBESIDAD, SEDENTARISMO y prolongar la vida de las personas, evitando también las altísimas tasas de mortalidad debido a una de las primeras causas: INFARTO AGUDO AL MIOCARDIO Y ACCIDENTES VASCULARES.

Algunos de los beneficios, los más importantes, a continuación:

- aumenta la fuerza, la capacidad para vencer resistencias.
- aumenta la masa muscular magra, aumentando también la Tasa de Metabolismo Basal, que es la velocidad con que el cuerpo produce energía, viendose traducido en un control de peso de manera sana y casi irreversible.
- mejora la autoestima, porque verse bien, hace sentirse bien.
- mejora la salud, disminuye el colesterol malo (LDL), aumenta el bueno (HDL), mejora el pulso en reposo y la tensión arterial, aumenta la sensación de seguridad, mejora el ánimo, regula mejor el sueño, suprime el estrés, evita la depresión, mejora la irrigación sanguínea y la psicoestimulación, mejora el rendimiento académico, mejora el rendimiento sexual, entre otros.
- Evita la aparición de enfermedades, principalmente metabólicas, como DIABETES, DISLIPIDEMIA, OBESIDAD, ANOREXIA, BULIMIA, y OSTEOPOROSIS, ARTRITIS, TENDINITIS, DEPRESIÓN, ADICCIONES A LAS DROGAS, AL ALCOHOL, entre otras.

Si estos beneficios le parecen pocos, intente buscar algo mejor en el mercado, que hasta el momento no existe un producto que abarque tantos rubros con el mínimo de riesgos.


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